基本上吃蟹不外乎吃肉與膏黃。蟹黃就是螃蟹的卵，而現時九月就是品嚐蟹黃最佳時節，三點蟹價格2022一般來說大閘蟹最受推崇，但價格貴。專家建議可以用處女蟳取代，活體沙公沙母價格可以便宜一半以上。而十月就是吃蟹膏的時候，所謂蟹膏就是公蟹的性腺，台灣除了沙公一年四季都有蟹膏蟹黃，但其他蟹種須要挑對時節才好吃。要分螃蟹公母也很簡單，看牠們的肚臍部份，母蟹肚子下面的蓋殼是橢圓形，而公蟹是三角形，尾端較尖。
螃蟹海鮮餐廳挑螃蟹最重要的就是看螃蟹的活力，可以用手在螃蟹眼睛附近晃動，如果能夠快速閃躲代表生命力還很旺盛。再來看重量，有些螃蟹看起來很大隻，用手掂重量卻不像想像中的重，這種最好不要；第三看肉身是否紥實，可以捏蟹腳最接近身體的第一段指節，挑飽滿有肉的，也要注意看關節有沒有變黑，如果有代表不太新鮮。最後看蟹身有沒有破損或碰傷，這些都有可能會影響局部肉質。
很多人說螃蟹膽固醇高，事實上只有頭部與蟹黃部份膽固醇較高，若只吃肉，只要不過量都毋須過度擔心，而且蟹肉有多元不飽和脂肪酸還有益於降低血管中壞的膽固醇，有助健康。跟煮肉一樣，螃蟹最好用清蒸、水煮為宜，不要油炸。
雖然螃蟹是很不錯的食品，但膓胃不好、有膽囊炎、膽結石以及痛風等病症的人最好別吃，而高血壓、高血脂的人則禁吃蟹黃。當然，對海鮮過敏的人也要小心。因為螃蟹性味寒，體質虛寒或是身體虛弱的人最好少吃，不然就是用葱薑蒜等調味料來中和寒性。